始めたばかりのご報告

お久しぶりです!ジュノです。1ヶ月ほどお休みを頂いていました。

お変わりないですか?私は元気です。

昨日はすごい嵐でしたね!

凄い雷や嵐のあとに家族のものと一緒に虹を見ました。幸せな気持ちになりました。
三日間の栄養素のみのファスティング終わりました。断食明けはメカジキのタイカレースープになりました。お米は食べないの。結果はマイナス4キロ。これから2週間の一日一食に入ります。そしてまた、三日間の断食。2週間の1日1食。このサイクルで目標体重まで繰り返します。


栄養素とプロテイン、MCTオイルは摂っていたので、肌よし。張りよし。お腹も空きませんでした。


膝の痛みも大幅に緩和されました。椅子ヨガしかできなかったのも、普通にヨガが出きるようになりました。背中がガッツリ落ちたみたいです。リュックがユルユルになりました!


嗜好も変わりました。魚と野菜、良質の油と豆製品。これらだけ食べたい。炭水化物は食べません。砂糖、果糖、はちみつ、とりません。肉やチーズなどの乳製品にも関心が薄れてます。


何年か前に「半分食べて、倍動く」と思ってできなかったのも、すんなり出来てます。1日一万歩+ヨガや体操。


ずーっと座りっぱなしではなく、1時間になるべく250歩は動いた方がいいらしいです。


よく笑い、よく歩き、腹8分目。こちらを目指して行きます!

これからもよろしくお願い致します。