🍴MCTオイル🍴

こんにちは!献立を作って2週間試して見ました。

その後、台所の片隅に眠っていた、もち麦や雑穀米を活用しようと言う事になり、スープジャーを活用して、もち麦や雑穀米のポリッジ系スープを朝昼食べて、夜1回普通の食事、というコースになりました。

さらに次の週には朝はMCTオイルと植物系プロテイン、カカオパウダーとお酢、ビタミンミネラル。昼はポリッジ系スープと大豆製品と野菜。夜は1回普通の食事、というコースになりました。

MCTオイルも、カカオパウダーも、プロテインなども全てすでに頂き物で、おうちにありましたので初期投資0円でした。カカオパウダーはローカカオです。食物繊維が豊富です。

MCTオイル(中鎖脂肪酸油)は素早く代謝されエネルギーに変わります。穀類などの炭水化物の代わりにMCTオイルをスプーン2杯ほど飲みます。その後お腹が空かなかったです。不思議です。身体がポッポと温かいです。ココナッツオイル由来ですよ。

1ヶ月、こちらの献立で様子を見ています。今のところ、3日で2キロ落ちました。

今まで炭水化物と添加物をたくさん摂取して、それを代謝するためにビタミン・ミネラルを使っていたようです。炭水化物と添加物をミニマムにして、身体の調子を整えるためにビタミン・ミネラルが作用し、より健康に向かうような気持ちがしています。

経済と身体のダイエット、絞っていきたいと思います。

がんばれ、私!